[...] jestem na LCHF i z tego co mi wiadomo, to sól jest bardzo mile widziana, ponieważ utrata elektrolitów może być dużo większa niż na tradycyjnej wysokowęglowodanowej i diecie. jak najbardziej masz rację, przy dietach niskowęglowodanowych tej soli trochę więcej się stosuje :-) tak tylko z troski wspominam, że warto sprawdzić, ja sam dodatkowej soli [...]
Spoko ronie. Wiem ze to tylko twoja opinia i tutaj kazda opinia jest zaproszona do blogu :) Szczerze mowiac to mysle tak jak ty. Raczej mi te dodadkowe suple nic nie pomoga. Moze jakis tam maly % ale raczej nie bedzie widoczny. Jedyne co mi suple pomagaja to moja mentalnosc. Ze wieksza pompe dostaje i ogolnie inny mindset :) Mniejsza z tym, jak [...]
Znaczy celu w tym nie ma żadnego po prostu zacząłem ostatnio duzo więcej spożywać i się zastanawiałęm czy czegoś nie domagam czy po prostu jakoś tak mi się przestawiło bo zazwyczaj to mało spożywałem doszukiwałbym się tutaj jakiś rzeczy jak lepsza pogoda-wieksza temperatura, wieksza potliwośc, wieksza aktywność ze po prostu "domagam" sie tej soli [...]
[...] pępkiem tam wlaśnie gdzie jest oporny ten tłuszcz, ale wydaje mi się że na górze mogło zejść skoro six pak sie w tym tygodniu pojawił Waga: 76,2 Kg z tym że najniższą wagę jaka odnotowałem w tym tygodniu to 75,5 kg ważyłem się codziennie chciałem sprawdzić jak bardzo się mi waha waga :D Jednego cardio w tym tygodniu nie robiłem. Także tak to [...]
Atra, spojrzałam zdjęcia z pierwszej strony i jak dla mnie różnica jest widoczna. Masz dużo mniejszy cellulit, ładnie zarysowały się mięśnie brzucha i jest on bardziej płaski, a tyłek jest jędrny i odstający. No i jesteś prościutka jak struna. Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-04-22 19:40:16
Pierwsza sprawa to jakoś ogolnie lepiej mi te tłuszcze jeść lepiej mnie sycą po węglach to czlowiek że tak powiem zaraz glodny hah a druga sprawa to liczenie się z pieniędzmi bazuje na tańszych mięsach co skutkuje również że są one tlustsze (schab, łopatka wieprzowa, wątrobka, jajka) od standardowego kuraka. tłuste mięso+ np smalec do smażenie no [...]
[...] 20/22,5/25/27,5/30/32,5/35 FAK! FAK! FAK! 18m10s 152/184 + rower /SFD/Images/2015/8/23/98cdce21af2d43009173e664b1a99d27.jpg Trening robiłam z bratem, od razu lepiej jak jest asekuracja i nie chce sie pokazać, ze jest sie leszczem :) 1. Robiłam pierwszy raz, odczucia podobne jak przy siadzie szeroko, może bardziej czułam dwójki i [...]
[...] wycinka. Ja w tym roku tez nie schodze zbyt nisko z BF, starm sie trzymac w ryzach i dokladac miecha, j**ac plaze%) No wlasnie wiec co robic skory zostalo od groma wtedy jak zredukowalem wazylem wiecej niz teraz z punktu startowego nie wiem wlasnie co zrobic z ta skora..hah nie liczylem w tym roku na mega forme ech zwlaszcza przez prace duzo [...]
duzo stresu=duzo kortyzolu, ktory bedzie wlasnie utrudnial palenie fatow z takich rejonow jak brzuch, uda, poslady itd, tam bedzie ciekzo fat zbubic. U naturali w tym cleu stosuje sie roznego rodzaju miesznaki na zbicie kortyzolu (czasem dodatek 11oxo lub innych lekkich prohormonow, ale nie typowo anabolicznych), aby docinka wyszla dobrze. U [...]
[...] wymaga stosunkowo mniej wyrzeczeń i zdrowia. Jak puszczał najszersze i ich nie napinał to stosunek talia-plecy przodem wyglądał bardzo przeciętnie. Po prostu podobnie jak Arnie był mistrzem w pozach typu pół obrót itp. Maskował wtedy mankamenty sylwetki skrętami. Oczywiście stosunek talii do klatki bokiem budził podziw ale to tez ze [...]
Markoto przy wiekszosci cwiczen jestem skupiona i tak jak ty rdl i te wszystkie cięższe są z napiętym brzuchem. Jednak w dynamicznych ćwiczeniach, gdzie jest dużo innych ruchów dodatkowych core siada. Jeszcze dodam, w dużej mierze wydaje mi się,z e ogólnie z mięśniami brzucha nie jest u mnie tragicznie natomiast z kontolą ich spięcia tak. Pamiętam [...]
[...] 26 DT ogórki kiszone, sałata rzymska /SFD/Images/2015/10/10/0a7281c465ef4af2a53aa17e5a14dbf0.jpg aaa... i tutaj wpadło kilka ciastek wiec nie przesadzałam z kolacją żeby jako tako jeszcze uszło :( TRENING: /SFD/Images/2015/10/10/3ba48fc3133442c4a57396418883f19a.jpg 1a. ręce cierpną ale udało mi się zrobić 2 pierwsze serie bez przerywania 1b. [...]
[...] porcję satysfakcji i motywacji. Ale tu trzeba by się już wziąć konkretnie za dietę. Ok etap głosowania mamy za sobą pozostałe zadania mam już prwie w całości po wpisywane-jak wrócę do domu-wieczorem,wrzucę komplet wyników. Teraz już brak czasu (nie zrobiłem osobnego tematu ani nie wpisałem, by wszystko wrzucić na końcu tematu w jednym [...]
[...] Prawdopodobnie trafiłem w okolice zera kalorycznego :D 2 Tygodnie praktycznie siedziałem w domu tylko i nie robiłęm nawet cardio tylko leciał trening siłowy 3x w tyg. Teraz jak zasugerowałeś Domer dodam +200 kcal czyli na równo będe miał =3000 kcal 1.Tylko sprawa wygląda tak wlaśnei apropo aktywnośći fizycznej jeśli nogi będą dawały radę i [...]
[...] się nabiłem kcal 3500-podjadłem to nawet średnio te 3600-3800 wyszło podbije kcal na 4000 na równo w końcu jutro na mr olimpie nie wychodze :-P a żal tego nie wykrzystać jak silą idzie w końcu 110kg one rep max na wyciskanie, 110+ przysiady w seriach x6 to chyba nie jest tak źle jak na takie parametry jakie mam. Wiek 23 lat Wzrost 182cm Waga [...]
[...] sylwetke wszystko jest proporcjonalne i świetnie dopracowane. To co mi się podoba szczególnie u Zane'a to szczupłe nogi mimo że w dzisiejszej kulturystyce jest moda na nogi jak u ciężarowców bądź wręcz potworów to szczupłe nogi Franka w połączeniu z nieziemsko wąską talią wyglądają dużo lepiej. Poprostu jedno słowo: MISTRZ ! Dzięki Kruszek - [...]
[...] mam co najmiej 140 godziny odpoczynku kiedy znowu atakuje ta sama partie. Wiem ze naprzyklad barki tez pracuja kiedy klate robie i biceps kiedy plecy robie i tak dalej. Ale jak mowilem to treningem TuT trenuje i wtedy wcale takie duze obciazenie nie bedzie na tych partie kiedy je nie trenuje. Faktycznie barki moze sa przeladowane, kiedy plan [...]
Jak najbardziej progres widoczny jest na każdym kolejno wrzucanym zdjęciu. Nie ma więc co kombinować, tylko trzymać się tego co robisz do tej pory. Dół brzucha jeszcze jest widoczny i lekko odstaje. Jeszcze trochę i bez wątpienia będzie dużo lepiej. Nie rozumiem za bardzo co masz na myśli odnośnie do zwiększenia spożycia soli. Jaki jest tego cel? [...]
Tkanki tłuszczowej tam nie ma aż tak dużo jak się wydaje. W dużej części jest to skóra. Ja u siebie nie jestem w stanie złapać tak jak Ty i rozciągnąć ją na brzuchu. Bardziej jak Ty na bicepsie. Coś tam można złapać, ale nie da się rozciągnąć. Myślę, że warto smarować ciało jakimś balsamem lub olejem kokosowym w celu nawilżenia. Być może w pewnym [...]
[...] bo ja potrafie pić kawę z 3-4 łyżeczek i to kopiatych parzoną kilka razy dziennie...z drugiej strony przedtreningówki mają po 400mg kawy więc to nie jest 1 czy 2 łyżki... jak ktoś to widzi ile ja sypie to się zastanawiają czy ja mądry jestem hah :D z drugiej strony dziwie się ludziom że latami piją kawę po 1-2 łyżeczki przecież tolerancja [...]
[BLOG] jarcow - stary, ale jary
